Come rinforzare il sistema immunitario

Come rinforzare il sistema immunitario – consigli per un supporto in più

In questo articolo ti voglio dare dei consigli per rinforzare il sistema immunitario e renderlo ben equilibrato e correttamente funzionante, attenendomi alle parole della Snep.

La domanda che sorge spontanea è: stai assumendo i minerali e le vitamine essenziali per il supporto di cui hai bisogno?

Qui ti elenco alcune vitamine e cibi che possono aiutare a darti quel supporto in più. Le principali sono Vitamina D, Vitamina C e Zinco. Andiamo nel dettaglio.

VITAMINA D

La vitamina D è un micronutriente liposolubile che può essere sintetizzato dal nostro organismo tramite l’assorbimento dei raggi del sole UV-B attraverso la nostra pelle. La vitamina D contribuisce a diverse funzioni fisiologiche e anche alla normale funzione del sistema immunitario.

Risorse alimentari:

pochi alimenti in natura contengono la vitamina D:

• I pesci grassi come salmone, tonno e sgombro sono tra le migliori fonti di vitamina D
• Fegato di manzo, formaggi e tuorli d’uovo forniscono piccole quantità di vitamina D
• I funghi forniscono poca vitamina D
• Il corpo produce vitamina D quando la pelle è esposta direttamente al sole.

Integratori Snep che apportano vitamina D

Extra-D

A base di estratti titolati di Astragalo e Polygonum con olio essenziale di The Verde e Vitamina D.

Astragalo: naturali difese dell’organismo, tonico-adattogeno
Polygonum: antiossidante, fluidità delle secrezioni bronchiali.
Tea tree: funzionalità delle prime vie respiratorie

2-3 capsule al giorno da ingerire con abbondante acqua.

Trovi più informazioni su questo integratore leggendo l’articolo dedicato.

VITAMINA C

La vitamina C è un micronutriente essenziale per l’uomo con potenti proprietà antiossidanti. La vitamina C contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario.

Risorse alimentari:

frutta e verdura sono le migliori fonti di vitamina C. E’ possibile ottenere la quantità raccomandata di vitamina C mangiando una varietà di alimenti, tra cui:

• Agrumi (come arance e pompelmi) e i loro succhi, così come peperoni rossi e verdi e kiwi, questi contengono molta vitamina C
• Altra frutta e verdura come broccoli, fragole, melone, patate al forno e pomodori, anche questi alimenti contengono vitamina C
• Alcuni alimenti e bevande arricchiti con vitamina C. Controllare le etichette dei prodotti per scoprire se la vitamina C è stata aggiunta a un prodotto alimentare.

La quantità di vitamina C negli alimenti può essere ridotta da una conservazione prolungata e dalla cottura dei cibi. La cottura a vapore o al microonde può ridurre il calo dovuto alla cottura. Fortunatamente, molte delle migliori fonti alimentari di vitamina C, come frutta e verdura, vengono solitamente consumate crude.

Integratori Snep che apportano vitamina C:

Vitamina C

L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 200 mg in aggiunta all’apporto giornaliero raccomandato di Vitamina C.

Si consiglia di assumere 1 – 2 capsule al giorno durante i pasti principali.

Puoi leggere di più sui benefici della Vitamina C Snep in questo articolo

Realvita

Realvita è un integratore alimentare a base di Acido Folico, Vitamine del gruppo B, L-Carnitina, Vitamina C e Pappa reale.

Questo integratore aiuta a rinforzare le difese immunitarie anche nei bambini al di sopra dei 5 anni.

Può essere utile anche per l’astenia e la convalescenza, durante e dopo trattamenti antibiotici, per contrastare l’iperomocisteinemia e sostenere il rendimento muscolare.

1 bustina al giorno assunta direttamente in bocca o diluita con acqua, al gradevole gusto di arancia.

Puoi avere più informazioni su questo integratore leggendo l’articolo che ho scritto in merito.

ECDefense

Integratore alimentare a base di estratti vegetali.
Rosa canina presenta azione di sostegno e ricostituente, oltre che antiossidante.
Echinacea purpurea aiuta la funzionalità delle prime vie respiratorie e con Uncaria, contribuisce alle naturali difese dell’organismo. 

Contiene 420 mg di Vitamina per dose giornaliera (3 capsule).

3 capsule al giorno da ingerire con abbondante acqua.

Puoi approfindirlo leggendo questo articolo.

ZINCO

Lo zinco è un oligo-elemento essenziale ben noto che supporta la normale funzione del sistema immunitario. Lo zinco si trova nelle cellule di tutto il corpo e partecipa alla funzione di molti enzimi che prendono parte a diverse funzioni fisiologiche

Risorse alimentari:

lo zinco si trova in un’ampia varietà di alimenti. E’ possibile ricavare la quantità raccomandata di zinco mangiando una varietà di alimenti, tra cui i seguenti:

• Ostriche, sono la migliore fonte di zinco
• Carni rosse, pollame, frutti di mare come granchi e aragoste, cereali fortificati per la colazione
• Fagioli, noci, cereali integrali e prodotti lattiero caseari, che forniscono un po’ di zinco.

Integratori Snep che apportano zinco

L&Z – Lattoferrina & Zinco

Integratore alimentare a base di Lattoferrina e Zinco. 

Lo Zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

Puoi assumere una capsula al giorno con abbondante acqua.

Leggi l’articolo dedicato a questo integratore per saperne di più.

Conclusioni

Spero che questo articolo ti sia piaciuto e che questi consigli su come rinforzare il sistema immunitario ti siano stati utili.

Disclaimer: gli integratori Snep non trattano o curano alcuna patologia o malattia, non sono medicinali e non sostituiscono uno stile di vita sano ed equilibrato, ma aiutano nel benessere generale fisico e mentale.

I prodotti Snep sono approvati dal Ministero della Salute e sono realizzati con materie prime di altissima qualità. Vengono prodotti in Italia e questo fa sì che i costi di produzione siano più contenuti e di conseguenza il prezzo finale di vendita più basso!

Inoltre, Snep è socio effettivo di Avedisco, l’associazione italiana che rappresenta le più importanti aziende che utilizzano la vendita diretta per la distribuzione dei loro prodotti.

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